Bir kunda 5 mahal taomlanish kerakmi?

         Yo’q! Biz, bu tendensiya bilan bir necha o’n yillab yashadik, lekin xozir bilamizki bu xammaga xam to’g’ri kelavermaydi. Tadqiqotlar bir kunda 7 yoki 10 mahal taomlanish kerakligini isbotladi. Lekin bunga kim xam chiday olardi? Bir kunda 2 mahal taomlanishga odatlanganlarga 3 mahalga o’tishini tavsiya qilamiz. Qolgan vaqt to’g’ri tamaddi (perekus) qilsangiz bo’lgani. O’zida ko’plab nitratlarni saqlovchilar (selder, ismaloq, lavlagi) va antioksidantlar (olcha, chernika, piyoz) eng yaxshi maxsulotlar xisoblanadi. Bu elementlar qarishni sekinlashtirib, qon bosimini me’yorlashtiradi.