Stress holatining diagnostikasi

1. Men har doim ishni oxirigacha bajarishga intilaman, lekin ko‘pincha vaqtim yetmaydi va qolib ketgan ishni ohiriga yetkazishga majbur bo‘laman.

2. Oynaga qaraganimda, yuzimda charchoq va holdan toyish belgilarini sezaman.

3. Ishda va uyda doim muammolar.

4. Men yomon odatlarimga qarshi qat’iyat bilan kurashaman, ammo ularni yenga olmayapman.

5. Men kelajak haqida qayg‘uraman.

6. Men qizg‘in ish kunidan so‘ng dam olishim uchun ko‘pincha spirtli ichimliklar, sigaretalar yoki uyqu dorilariga muhtojman.

7. Atrofda shunday o‘zgarishlar bo‘lmoqda-ki, ulardan boshim aylanadi. Hammasi bunchalar tez o‘zgarmasa yaxshi bo‘lardi.

8. Men oilamni va do‘stlarimni yaxshi ko‘raman, lekin ko‘pincha ular bilan zerikaman va bo‘shliq sezaman.

9. Hayotda men hech narsaga erishmadim va ko‘pincha o‘zimdan ko‘nglim qolganini his qilaman.