Saqlab qo’ying 📌

Organizmning kunlik yog’larga extiyoji o’rtacha 90 gramm, shundan 30 grammi xayvon yog’i bo’lishi kerak. Xolesterini ko’p maxsulotlarni kamaytirib, fosfolipidga boy maxsulotlar iste’molini ko’paytirish kerak. Xolesterin – aterosklerozga sabab bo’ladi. Fosfolipidlar – xolesterinni qon tomir devoriga cho’kishini, ateroskleroz rivojlanishini, jigarda yog’lar o’tirishini oldini oladi. Ro’yxatdan fosfolipidlarga boy maxsulotlarni ko’proq iste’mol qiling😉