Организмнинг кунлик ёғларга эхтиёжи ўртача 90 грамм, шундан 30 грамми хайвон ёғи бўлиши керак. Холестерини кўп махсулотларни камайтириб, фосфолипидга бой махсулотлар истеъмолини кўпайтириш керак. Холестерин – атеросклерозга сабаб бўлади. Фосфолипидлар – холестеринни қон томир деворига чўкишини, атеросклероз ривожланишини, жигарда ёғлар ўтиришини олдини олади. Рўйхатдан фосфолипидларга бой махсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг😉
© 2021 Baxtiyor oila
Developed by 
